Soppadiet & motionscykel
Vikt
De senaste dagarna har jag testat en soppadiet för att få en kickstart
inför hösten.
Har också skaffat mig en motionscykel.
I onsdags i förra veckan började jag med en bantningsmetod som kallas rätt och slätt soppametoden
. Den går ut på att man gör en soppa på lök, paprika, tomater, grönkål, selleri och lite kryddor, och att man äter denna soppan i sju dagar. De första dagarna går man äta mycket frukt och grönsaker om vartannat. Fjärde dagen får man äta soppan, 3 bananer och 2 stora glas lättmjölk. Femte och sjätte dagen får man äta en hel del kött, och sjunde dagen avslutas med soppa och frukt, grönsaker och ris. Jag hoppade på den här metoden för att jag kände att jag behövde en kickstart
inför hösten och att börja komma igång på allvar med att äta vettig mat igen efter att ha fallit ifrån i höstas/våras när jag jobbade i Danmark och under semestern.
Fördelen med soppametoden är att man relativt snabbt går ner c:a 5-7 kg. Nackdelen är att man förlorar en del muskelmassa och blir fysiskt allmänt försvagad, och att man blir extremt trött på soppa… Och som med alla sådana här metoder så hjälper de dig att gå ner i vikt, men de hjälper dig aldrig att behålla din nyvunna vikt – det enda som hjälper i det långa loppet är att äta vettigt och regelbundet, samt att börja röra på sig.
Jag har under en tid nu kollat efter vilka motionscyklar som finns, och vad de kostar. Jag hittade först en intressant sådan på Cykelkliniken här i Malmö. De skulle ha ganska mycket för sin mest avancerade modell, som har datorstyrda program (som är det jag är ute efter – jag vill slippa hålla på att manuellt justera belastningen hela tiden). Så jag tittade på Intersport, och de var lite drygt 1.000:- billigare på sin mest avancerade modell, som klarade mer än den på Cykelkliniken. Tyvärr så hade de slut på den just nu, och nya skulle inte komma in förrän i nästa vecka.
Så igår, när jag var ute tillsammans med Fritz och letade efter trädgårdsredskap, så avslutade vi med att jag handlade lite mat på Coop Forum ute vid Jägersro. Jag var ofantligt less på soppadieten, så när vi på vägen till kassan gick förbi deras motionsavdelning och såg att de sålde en motionscykel för dryga 1.500:- så hoppade jag efter lite funderande snabbt av min soppadiet och på det erbjudandet och köpte cykeln.
Den har 10 program, alla har datorstyrd belastning (utom det sista som är manuell kontroll av belastningen. Man kan ställa in larm på när man cyklat en viss tid eller sträcka, förbränt ett visst antal kalorier, nått en viss handpuls eller cyklat ett visst program. Det tog ett tag att montera cykeln, men det var det värt :)
Eftersom jag är ganska otränad (förutom att jag går en timme om dagen till/från jobb) så skall jag börja lugnt första veckan. 10 minuters cykling per dag får räcka. Från nästa helg skall jag trappa upp och börja mer på allvar. Får se hur snabbt jag kan öka belastningen, vill inte överanstränga mig med det här… Dessutom är jag fortfarande lite försvagad efter soppadieten.
Nu får vi se hur snabbt jag kan öka belastningen på cykeln, och hur jag märker effekterna dels viktässigt och dels motionsmässigt.
Hej Raring!
Det var en nätt liten sak du skaffat dig. Får jag testa den någon gång? När jag kom hem igår (tisdag, 96:e dagen före avresan) så svidade jag om och gick en halvtimmes rask promenad på rullbandet. Det kändes skönt efteråt och jag ska göra det till en daglig vana. Jag har inte riktigt kommit igång med att gå på bandet sedan jag skadade en av mina tår senast. Numera aktar jag mig väldigt noga för dörrar och bordsben.